叮麻提示：春天夏天，天气比较干燥，宝宝体质教弱，容易上火燥热www.nfysw.com，影响食欲与心情，必须尽快去火！但是宝宝太小不易用药，除了多喝水之外，建议食补，多吃去火的水果。

宝宝吃什么睡好去火效果最好呢？

①梨

(相关资料图)

梨性凉味甜，具有生津润燥，清热化痰的功效，尤其适合热病伤津烦渴等症状！

宝宝可以喝点梨汁梨膏、冰糖炖雪梨、雪梨银耳汤等，去火效果都是非常好！！

②橙子

橙子性凉味甘，不仅解腻消食，还能预防便秘，去火开胃，保健效果非常好。

而且橙子当中含有大量纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，对于清肠通便效果非常显著，宝宝上火导致的便秘可以食用橙子治疗。

③火龙果

火龙果的营养成分很高，不仅含有多种元素、维生素B2、B3、维生素C，还含有大量的果肉纤维，因此不仅润肠去火，还能治疗便秘，尤其治疗宝宝上火导致的便秘！

④无花果

无花果中含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。

无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍;所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。

无花果不仅营养丰富，还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲。润肠通便的效果，家长们一定要给宝宝吃。

⑤西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的碘。

⑥杨桃

杨桃性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

⑦草莓

草莓是春季应季水果，去火、解暑、清热。

注意：草莓最好饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

⑧柚子

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

另外，还有西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等等，可以多喝点绿豆汤清热解毒，多喝温开水利尿排毒！！

祝，健康！！

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